Dlaczego jazda na rowerze jest dobra i zdrowa

Jazda na rowerze to świetny czas na aktywny wypoczynek, gwarantujący zrzucenie zbędnych kalorii. W ciągu godziny przy jeździe z prędkością 20 km/h pozbywamy się około 600 kcal. Podczas pedałowania zwalczamy, także cellulit oraz poprawiamy wygląd ud i pośladków. W związku z tym, iż jest to sport sezonowy, powinniśmy wykorzystać każdą chwilę, która sprzyja pedałowaniu.

By podróż rowerem była przyjemnością

Jazdę rowerem zaproponować można ją swojej przyjaciółce, z którą będziemy mogły porozmawiać pedałując. Czynność ta jest na tyle dobra, że na rower możemy, także zabrać swoje dziecko, montując na bagażniku specjalny rowerowy fotelik. Dla maluszka jazda rowerem będzie wspaniałą przygodą, dla Ciebie świetnym czasem, który spędzisz przyjemnie i pożytecznie.

Wiele osób decyduje się właśnie na jazdę na rowerze, nie na przykład na bieganie, gdyż joing znacznie bardziej męczy niż pedałowanie. Dodatkowym atutem jazdy na rowerze jest fakt, że, chociaż długotrwała jazda jest lekka i niemęcząca, przynosi lepsze rezultaty, aniżeli krótkie i intensywne ćwiczenia.

Jazda na rowerze zalecana jest osobom z dużą nadwagą

Jeżdżąc na rowerze nie są obciążone stawy, do czego nie dochodzi podczas jazdy na rowerze. Podczas pedałowania pobudzone zostaje krążenie krwi, z tego też względu to świetne ćwiczenie na poprawę kondycji i zwiększenie wytrzymałości. Biorąc pod uwagę fakt, iż jeździmy na świeżym powietrzu, dotleniamy nasz organizm.

Jazda na rowerze jest odpowiednia niemal dla każdego. Decydując się na jazdę na rowerze jako sposób na zrzucenie zbędnych kalorii należy jeździć systematycznie, rozpoczynając od półgodzinnego treningu, przedłużając go w miarę naszych możliwości. Pierwsze pięć minut powinno być rozgrzewką, podczas, której powinniśmy jechać powoli, zwiększając prędkość. Podczas jazdy na rowerze nie jest ważne tempo lecz utrzymywanie stałej prędkości i ciągłe pedałowanie.

Jazda na rowerze to wspaniała frajda, dlatego zachęcam wszystkich do rowerowych wypadów tak często, jak tylko można sobie na to pozwolić a pamiętajmy, że im częściej i dłużej będziemy pedałować, tym nasze ciało będzie piękniejsze. To dla wielu osób ogromna zachęta.